やる気が出ない…
やりたいこと、やらなきゃいけないことがあるのに「やる気が出ない」ことはありませんか？
勉強や仕事、やりたいことが多すぎて何も手がつかないことは誰にでもあります。そんな時、目の前の課題を小さなまとまりに分けて進めます。これを「スモールステップ」と言います。
例えば10ページの宿題をなんとなくやろうと思っても手が出ないそこのアナタ。
「今日はまず1ページやってみる」
1ページ終えたら、次の日にもう1ページやってみる。
これを繰り返します。できたら1ページ終わるごとに自分の頑張りを褒めてみて下さい。
課題をスモールステップに分けるのにちょっとだけ慣れが必要ですので、少しづつ「スモールステップ」を使いこなしていってくださいね。
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